गर्मियों में सेहत का ध्यान कैसे रखें

गर्मियों में सेहत का ध्यान कैसे रखें? जानिए- जैसे की आप जानते है गर्मियों का मौसम आता है और साथ में चिलचिलाती धुप, लू और डिहाइड्रेशन जैसी समस्याएं लेकर आता है, जो शरीर को थकान के साथ और रोगों को भी जन्म देती है| यदि इस मौसम में खाने-पीने में ध्यान ना रखा जाए या पानी की मात्रा कम हो जाए, तो पाचन, त्वचा और उर्जा स्तर पर नकारात्मक प्रभाव हो सकता है|

चिलचिलाती तेज़ धुप से त्वचा पर टैनिंग, जलन और फंगल संक्रमण जैसी समस्या हो सकती हैं| इसलिए गर्मियों में शरीर और मन दोनों को ठंडा रखना बहुत जरूरी है इसलिए यहाँ मन और शरीर दोनों को ठंडा रखने के लिए आयुर्वेदिक और नेचुरल उपायों को अपनाना बहुत जरूरी है|

यहाँ हम देखेंगे की गर्मियों में सेहत का ध्यान कैसे रखें, ऐसे कौन-से प्राकृतिक खाद्य पदार्थ और घरेलू उपाय है जो आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बड़ा सकते है और गर्मियों से बचने में मदद कर सकते हैं| यहाँ बताई गयी सही दिनचर्या को अपनाकर आप गर्मियों के मौसम को भी स्वस्थ और ऊर्जावान तरीके से बिता सकते हैं।